Începe, întotdeauna, cu o senzație de arsură și presiune în cavitatea sinusală dreaptă din jurul nasului meu, întinzându-mă până la gingii și în vârful meu, cu dinții față și cu spatele până la ochi până la frunte. Pe măsură ce durerea se dezvoltă, încep să obțin ceva precum arsurile la stomac, combinate cu greața crescândă. Dacă aș face nimic - nici măcar nu aș încerca să ameliorez aceste simptome cu medicamente fără prescripție medicală precum Tylenol, să spun - aș fi aproape incapacitat, pe punctul de a vărsă și în atâta agonie, tot ce aș vrea să fac este să mă curm într-o minge într-un pat, implorând să se oprească totul.
Dacă aș fi norocos într-un astfel de exemplu, aș putea să adorm în sfârșit, s-a epuizat, să mă agit și să fac baie de transpirație, rugându-mă ca atunci când mă trezesc această mizerie să se termine. Dar s-ar putea să nu fie. S-ar putea să fie totuși acolo, deși redus, să mă aștepte să încerce să-mi trec ziua. Dacă aș face-o, s-ar putea intensifica, până când am fost la fel de bolnav ca și în după-amiaza de dinainte. Așa sunt migrenele, dacă sunt lăsate netratate, ca în zilele noastre.
„Aș putea fi în cel mai glorios loc, pe plaja din Baja, Mexic, și tot ce voiam să fac era să mă culc și să pun capul sub coperți.”
Obișnuiam să obțin ceea ce părinții mei numeau „dureri de cap bolnave” când eram la adolescență. Au fost diferite atunci, în unele moduri mai rele. Au fost întotdeauna centrate în spatele ochiului meu drept, nu a cavității mele sinusale și greața era mai intensă. Au fost atât de puternici când s-au lovit că nu aș putea să funcționez în vreun fel. Dacă nu aș ajunge într-o cameră rece și întunecată, aș vomita. Uneori, chiar dacă aș face, tot vomit. Singurul lucru care m-a ajutat vreodată a fost Alka-Seltzer și chiar asta a fost o tragere la cap.
Pe măsură ce am îmbătrânit migrenele mele au apărut mai rar și apoi deloc. Am crezut că au plecat spre bine. Și atunci în urmă cu aproximativ șase sau șapte ani au început să se întoarcă. La început le-am primit doar de câteva ori pe an; păreau să apară când anotimpurile se schimbă. Apoi au devenit mai frecvente și au început să dureze mult mai mult, uneori zile. M-aș doza cu tablete fără rețetă pentru dureri de sinus, luând adesea trei sau patru Advil-uri pe deasupra, dar a adus o ușurare minimă.
Lucrul care m-a trimis în sfârșit la un neurolog a fost când am început să-i primesc de fiecare dată când urcam într-un avion și sunt un scriitor de călătorii. În primele zile ale oricărei călătorii, aș fi mizerabil. Aș putea fi în cel mai glorios loc - piața de Crăciun din Cracovia, Polonia sau pe plaja din Baja, Mexic - și tot ce voiam să fac a fost să mă culc și să pun capul sub copertine. Am început să mă tem de călătorie. Migrenele îmi stricau viața.
Nu sunt singura. Migrenele afectează mai mult de 38 de milioane de oameni în Statele Unite, ceea ce duce la pierderea a 113 milioane de zile lucrătoare pe an, costând angajatorilor americani 13 miliarde de dolari anual. Organizația Mondială a Sănătății o clasifică drept cea mai invalidantă boală neurologică de pe planetă și este și mai rău pentru femei. Un studiu al Inițiativei pentru Sănătate a Femeilor a descoperit că de trei ori mai multe femei experimentează migrene decât bărbații.
Migrenele afectează peste 38 de milioane de americani, rezultând în 113 milioane de zile pierdute pe an.
Multe dintre simptomele pe care le cunosc sunt comune altor suferinzi. Potrivit expertului în migrenă, Elizabeth Seng, doctorat, profesor asistent de cercetare la Departamentul de Neurologie Saul R. Korey din Colegiul de Medicină din Einstein, durerea unei migrene este, de obicei, pulsantă sau plină de o parte. Devine mai rău când oamenii încearcă să se implice în activități normale. Grețurile și vărsăturile sunt tipice, la fel și sensibilitatea la lumină și la tulburări de sunet și vizuale, cum ar fi să vezi pete întunecate în câmpul tău vizual.
Există semne de avertizare care suferă de migrenă pot suferi câteva minute până la câteva ore înainte de începerea durerii reale. „Oamenii pot avea dificultăți în concentrare sau în dificultate de a găsi cuvinte”, mi-a spus Seng. „Uneori, oamenii vor începe să căscă sau să aibă diaree sau constipație. Unii dintre pacienții mei au descris sentimente bruste de depresie sau se simt brusc iritabile sau se simt hiperactiv - toate acestea ar putea fi semne de avertizare ale migrenei și doriți să le puteți prinde. înainte de a începe. Acesta este motivul pentru care este o astfel de provocare pentru persoanele care se află la locul de muncă să gestioneze migrena. Deoarece suntem ocupați să ne concentrăm pe ceea ce facem și poate fi dificil să observăm aceste semne de avertizare atunci când acestea vor veni. "
Seng a făcut echipă cu Excedrin pentru Excedrin Works, un program dedicat iluminării publicului despre migrenă și încurajarea compasiunii pentru persoanele care suferă de afecțiune, în special la locul de muncă. Ea consideră că este crucial ca persoanele cu migrenă să se străduiască să preia controlul asupra mediului, atât la locul de muncă, cât și acasă, pentru a reduce șansele unui atac. Unele dintre schimbările de stil pe care le recomandă Seng sunt destul de simple: mâncați regulat și nu omiteți mesele. De asemenea, rămâneți hidratat. Unele, cel puțin pentru mine, sunt aproape imposibile.
De exemplu, Seng a spus că oamenii cruciali predispuși la migrene dorm suficient, în mod constant. Asta înseamnă că nu plecați de la trei ore de somn într-o noapte la 11 ore următoare. Dreapta. Sunt o femeie singură, cu un loc de muncă care solicită să lucrez foarte multe ore foarte lungi pentru a câștiga suficienți bani pentru a pune capăt. Am doi părinți în vârstă (mama are demență, BPOC și alte maladii) cu care locuiesc și încerc tot ce pot să mă îngrijesc, deși trebuie să călătoresc și, de multe ori, pentru slujba mea. Îi trag de rutină pe toți nopții pentru a respecta termenele limită.
De fapt, chiar în momentul în care scriu acest lucru, sunt 1:17 am, trebuie să plec spre aeroport pentru a urca cu un avion spre Caraibe în mai puțin de trei ore. Mă lupt cu o migrenă de cel puțin patru zile. Am luat Gabapentin pentru durerea pe care mi-a prescris-o neurologul meu - cea mai mare doză pe care o pot face - și înghițind comprimate de Tylenol și sinus de când am simțit cele mai slabe sclipiri ale presiunii sinusale. Aș spune că nu m-a ajutat, dar adevărul este că, dacă nu aș lua toate aceste medicamente, nu aș putea să tastez, cu atât mai puțin să produc niciun fel de gândire coerentă.
Celălalt lucru important care poate declanșa migrena este stresul și modificările nivelului de stres. „Vrei să menții stresul în mod constant scăzut”, m-a sfătuit Seng, deoarece ambele creșteri ale stresului - de exemplu, de la terminarea termenului la serviciu - sau scăderea stresului, ca în prima zi de vacanță, poate contribui la migrenă. Deci nu doriți să aveți această săptămână de stres cu adevărat ridicată și apoi acest weekend de stres cu adevărat scăzut. Vreți să vă mențineți nivelul de stres constant scăzut. "
M-am plâns lui Seng că este bine și bine să-mi spună să-mi mențin nivelul de stres scăzut, dar a fost absolut imposibil de făcut în situația mea actuală. Ea a răspuns că nu este vorba despre evitarea apariției stresorilor, ci despre modul în care răspundem la ei. Tehnicile de gestionare a stresului, care pot include orice, de la respirația profundă la meditație, aromaterapie și yoga, pot atenua stresul și pot ajuta la oprirea migrenelor de la întâmplări.
În patru zile sau mai mult în această migrenă din nou, niciodată destul de mare, cu o călătorie de aproape două săptămâni înaintea mea, cred că aromaterapia sună destul de bine, împreună cu meditația și orice altceva care m-ar putea ajuta să controlez stres și scăderea frecvenței acestor dureri de cap brutale continuu. Aceasta include somnul mai obișnuit. Nu am idee cum o voi gestiona, dar trebuie să încerc. Gabapentin, care mi-a încheiat migrenele în întregime pentru o perioadă, pare să-și piardă eficacitatea. Există și alte medicamente pe care le pot încerca, împreună cu MigraineX (dopuri de urechi care ar trebui să reducă durerile de cap legate de vreme), dar vreau să fac tot ce pot. E timpul să încep să-mi iau sănătatea și migrenele, mai în serios.
