Este destul de ușor să-ți dai seama dacă ești o persoană matinală: Singurul lucru care te duce în pat noaptea promisiunea micului dejun a doua zi dimineață? Îți place atât de mult cuvântul „brunch” încât îl folosești ca verb ori de câte ori este posibil? Ai întâlnit vreodată în viața ta o mimă care nu ți-a plăcut? Dacă ați spus da la oricare dintre aceste întrebări apăsătoare, sunteți cu adevărat la micul dejun. Dar să spunem că, cu puțină vârstă și experiență, sunteți mai puțin în Cheerios, slănină și ouă și sunteți mai interesat să auziți despre opțiunile pe bază de plante. Consultați aceste rețete vegane dulci, savuroase și satisfăcătoare, care sigur vă vor face să creșteți și să strălucești.
Bol de mic dejun cu cartofi dulciCând nu simțiți ovăz pentru micul dejun, înlocuiți-l cu un amestec gustos de cartofi dulci prăjiți și piure, nuci, stafide și unt de migdale.
Obține rețeta la Liv Healthy.
Granola de migdale vegetale crocante
Alimentează-te pentru tot ce aduce ziua, cu o masă de dimineață cu granola de casă, asortată cu lapte de nucă și completată cu fructe feliate.
Ciocane de turtă vegană cu glazură de fasole de vanilie
Când doriți un delicios dulce dimineață, încercați aceste scones aromate, legate cu un ou de in (doar o simplă masă de semințe de in și apă!), Condimentate cu ghimbir, scorțișoară și cuișoare, apoi amețite cu o glazură de lapte de migdale.
Obține rețeta de la Foodie Nutrițională.
Salată de arțar-citrice vegane cu nucă de cocos
Această salată răcoritoare de fructe dulci și tartă este delicioasă pe cont propriu sau servită peste făină de ovăz sau iaurt vegan. Și dacă îl veți bici vara, înlocuiți fructele de vară și fructele de piatră pentru citrice.
Ciuperca Vegană "Bacon" Toast Mic dejun
Căutați să vă treziți cu o explozie de proteine și fibre? Încercați această răspândire cu aromă umami de ciuperci prăjite la cuptor, roșii cherry calde și hummus cremos pe pâine prăjită.
Obține rețeta la Cotter Crunch.
Faina de fulgi de fulgi de arahide cu fulgi de arahide Vegan
Dedicați-vă aragazul lent la serviciu peste noapte și veți avea un amestec de ovăz tăiat cu oțel cald, umplut și delicios, gata și așteptat când vă treziți dimineața.
Obține rețeta la Smile Sandwich.
Marmelada rapidă pentru Vegan
În doar 30 de minute, puteți bici această marmeladă fructată și puteți lua la îndemână pentru micul dejun toată săptămâna. Recomandarea noastră: Serviți-l pe pâine prăjită sau pe o brioșă engleză cu un frotiu de unt de arahide sau cremă vegană.
Ia rețeta.
Ovăz peste Piept Vegan
Bucurați-vă de dulceața plăcintei cu pecan fără toată vinovăția, datorită unui bol de ovăz ușor peste noapte, completat cu o ajutor generos de piureuri tocate îndulcite.
Ia rețeta la Damn Delicious.
Lentilă vegetală încolțită și pâine prăjită
Veți fi imaginea sănătății după ce mâncați linte încolțită, bătute cu aromate, ghimbir și condimente pe deasupra pâine prăjită de avocado.
Obține rețeta la Vegan Richa.
Ovăz Vegan tăiat cu mere și merișoare
Indiferent dacă veți desfășura un maraton sau veți avea doar o zi plină de acțiune, acest mic dejun cu fulgi de ovăz încărcați încărcați cu fructe (atât gătite cât și necoapte) și condimente vă vor câștiga ziua.
Obține rețeta la O frumoasă farfurie.
Vegan Crawberry-Balsamic Jam
Atât de lungă, tristă toast simplă. Această dulceață de căpșuni cu conținut scăzut de zahăr va adăuga o pâine mult dorită pâinii. Pentru puțin ceva în plus, blat cu căpșuni proaspete feliate.
Ia rețeta la Damn Delicious.
Bol cu cartofi dulci vegani pentru mic dejun cu granule savuroase
Dacă ai fost copilul căruia nu i s-a spus niciodată să-și mănânce legumele, avem micul dejun pentru tine! Cartofii dulci prăjiți și dovlecelul se servesc alături de kale aburită, completate cu un granol condimentat crocant și dressing tahini.
Obține rețeta The Full Helping.
Muffins Vegan-Strawberry-Banana
Puneți o mulțime de aceste brioșe fără gluten, vegane, cu căpșuni și banane duminică seara și au la dispoziție micul dejun pregătit (și gustări) pentru săptămâna următoare.
Obține rețeta la Keepin 'It Kind.
Tahni Vegan și Ovăz din Oțel
Combinați dulce și savuros într-un fel de mâncare gustoasă, care combină ovăzul laminat cu fibre înalte cu fructe, o năpârlă de taini și sirop de arțar și o bătaie de semințe de cânepă.
Obține rețeta la Două zmeură.
Burrito Mic dejun cu cartofi vegani și Burrito
Nu există un mic dejun mai bun în timpul deplasării decât un burrito. Păstrați-vă tratamentul cu tortilla pe partea sănătoasă cu o umplutură de tofu, cartofi, legume cu frunze și avocado feliat.
Obține rețeta de la Yummy Mummy Kitchen.
Clătite de cartofi mei și cu cartofi dulci
Încercați doar să rezistați unei teancuri nu atât de scurte din aceste clătite cu cartofi dulci vegani, fără gluten și mei. Serviți-le cu un praf de sirop de arțar pur, o păpușă de iaurt vegan și o stropire de nuci tocate tocate.
Obține rețeta la The Full Helping.
Vegan Tator Tot Waffles
Există cineva în lume care să nu-i placă tater tous? Pentru a face acest fel de mâncare distractiv, pur și simplu aliniați un fier de waffle cu tater tous, și voilà! Un mic dejun vegan pe care toată familia îl va plăcea. Se servește cu gem de roșii și smântână vegană.
Ia rețeta la Damn Delicious.
Legume Vegan-și-Tofu Scramble
Un amestec de legume (gândiți-vă la sparanghel, mazăre, țelină și varză) și tofu ferm se asezonează cu sos de soia în acest preparat pentru micul dejun.
Obține rețeta la Sărbători acasă.
Bana Vegană, Matcha și Smoothie de Ceai Verde
Vă puteți bucura de acest smoothie super-sănătos, cu legume (spanac și dovlecel!), Smoothie bogat în proteine la birou sau din mers!
Obține rețeta la Emilie Eats.
Burritos de cartofi dulci și cu fasole neagră vegană
Aromate de salsa preferată, acești burritos cu conținut scăzut de grăsime te vor menține mai ușor până la ora prânzului.
Obține rețeta la From My Bowl.
Ovăz Vegan Slow Cooker Blueberry-Banana Oats și Quinoa
Acest mic dejun super satisfăcător este plin de afine congelate și ovăz tăiat cu oțel și quinoa bogate în fibre și proteine și completat cu fructe și nuci tocate.
Obține rețeta la Organize Yourself Skinny.
Cartofi Vegan, Tofu și Kale Hash
Ce merge mai bine împreună decât slănină și ouă? Tofu și cartofi! Cartofii prăjiți cremoși sunt serviți alături de tofu bogat în proteine și kale plină de vitamine, în acest hașin de mic dejun super-delicios.
Obține rețeta la Delish Knowledge.
Următorul 100+ Idei delicioase pentru cină de pui
