Până acum, probabil că sunteți familiarizați cu modelul Buzzword Higge, tendința de stil de viață daneză pe care americanii au obsedat-o față de anul trecut. Dar dacă te-ai înfășurat în pături tricotate și mâncați toate produsele de patiserie pe care le-ai putea pune pe mâini nu îți rezolva răul (cu siguranță nu pentru mine), s-ar putea să găsești secretul fericirii în conceptul japonez de ikigai .
Combinând cuvintele japoneze iki, care înseamnă viață și gai, care înseamnă valoare sau valoare, ikigai înseamnă în esență să-ți găsești scopul în viață.
„Ikigai poate fi tradus ca„ un motiv de a fi ”- lucrul care te scoate din pat în fiecare dimineață”, a scris Héctor García, coautorul lui Ikigai: Secretul japonez pentru o viață lungă și fericită, în The Guardian .
Având în vedere că Japonia este cunoscută pentru faptul că are unii dintre cetățenii cu cea mai lungă viață din lume - 87 de ani pentru femei și 81 pentru bărbați în cadrul Ministerului Sănătății, Muncii și Bunăstării din țară, a informat BBC - ikigai ar putea fi, de asemenea, secretul longevității.
Vizualizați această postare pe Instagram#ikigai #ikigaibook #whatsyourikigai
O postare împărtășită de Ikigai (@ikigaibook) pe 15 oct. 2017 la 19:53 PDT
Cum să-ți găsești Ikigai
Ikigai este adesea asociat cu o diagramă Venn unde se suprapun următoarele elemente:
- Ce iubești
- La ce ești bun
- De ce are nevoie lumea
- Pentru ce poți fi plătit
Ceea ce găsești la intersecția celor patru liste este ikigai-ul tău. Dacă v-ați retras deja, puteți elimina „din ce puteți fi plătit” din acele elemente și puteți găsi în continuare ikigai-ul din restul de trei.
De fapt, o slujbă plătitoare ar putea să nu aibă nimic de-a face cu ikigaiul tău. Într-un sondaj efectuat la 2.000 de bărbați și femei japoneze efectuate de serviciile de cercetare centrală în 2010, doar 31 la sută dintre participanți și-au considerat munca lor drept ikigai, a informat BBC. Mulți pensionari japonezi își găsesc un scop mai mare în hobby-urile lor după ce părăsesc biroul, ceea ce nu numai că îi menține activi, dar le oferă vieții un sentiment de semnificație după ce își încheie cariera.
Vizualizați această postare pe InstagramUrmăriți o viață cu sens, o viață cu Ikigai. #ikigai #ikigaibook
O postare împărtășită de Ikigai (@ikigaibook) pe 13 iulie 2017 la 22:43 PDT
Gândiți-vă la „debitul” dvs.
În timp ce puteți face liste cu cele patru elemente de mai sus și să vă dați seama ce este în centrul tuturor acestora, găsirea ikigaiului dvs. poate fi la fel de ușoară ca doar să vă opriți pe tot parcursul zilei și să vă întrebați: de ce faceți asta?
"Când intrăm într-o stare de„ flux "pierdem simțul trecerii timpului", a declarat pentru The Independent, un barcelon din Barcelona care locuiește în Tokyo de 13 ani. "Ai fost vreodată atât de absorbit într-o sarcină încât uiți să bei și să mănânci? Ce tip de sarcină a fost? Observați acele momente când intrați în flux, iar ikigaiul dvs. ar putea fi încorporat în acele momente."
Odată ce observați ce sarcini faceți într-o stare de „flux”, încercați să faceți schimbări în viața dvs. pentru a vă concentra asupra lucrurilor care au mai mult sens pentru dvs.
"De exemplu, am devenit mai puternic la meseria mea zilnică când vine vorba de a spune„ nu "unor lucruri la care știu că nu-mi plac și de care nu mă pricep și să mă situez în situații în care fac lucruri pe care le iubesc și pe care le fac” mă pricep, a spus Garcia. "De asemenea, am dedicat mai mult timp și dedicare hobby-urilor mele: yoga și fotografia și mă bucur de ele mai mult ca oricând."
