Unul dintre cele mai chintesente rituri de cădere de trecere? Dăruiește-te cu o cură de dovleac. Adevărații harbingeri ai toamnei, dovlecii pot să-și croiască drumul în orice rețetă pe care o alegeți, motiv pentru care nu trebuie să vă simțiți limitați doar la deserturi infuzate cu dovlecei și băuturi confortabile în acest sezon. Există o mulțime de rețete variate de dovleac sănătos la dispoziția dvs., potrivite pentru a vă satisface întreaga familie din timpul micului dejun și nu numai. Folosiți ingredientul versatil pentru a bate mai multe versiuni hrănitoare ale alimentelor dvs. confortabile de toamnă. Vorbim de la toate, de la pastele cu dovleac de la dovleac la burgerii veggie de dovleac până la cartofii prăjiți - toate acestea vor trece testul gustului chiar și pentru cele mai frumoase palete (precum micuții tăi). Este foarte ușor să îți rezolvi dovleacul cu o gustare cu conținut scăzut de carbohidrați. Bine ați venit copiii de la școală cu bare de dovleac Paleo, sau scoase hummus curry dovleac de cipul pita complet. Desigur, nu am putea lăsa deserturi de dovleac sănătos de pe listă - și nu, nu este un oximoron. Rămâi fidel atât dintelui tău dulce, cât și bunăstării generale prin prăjiturele subțiri de proteine de dovleac și brioșe fără dovleac. Verifică reteta noastră sănătoasă de rețete de dovleac și obține cele mai bune din ambele lumi consumând mâncare hrănitoare, fără a pierde aromele delicioase preferate.
Biscuiti Skinny Pumpkin ProteinLa mai puțin de 50 de calorii pe pop, aceste delicioase gustări de ciocolată fac să-ți răsfățeze dintele dulce de dovleac complet nerușinat.
Ia rețeta la Cravings de la Kim.
Burger Veggie dovleac
Pregătește-te pentru dragoste la prima mușcătură. Faina de Quinoa și pesmetul fără gluten imită consistența burgerului, minus carnea. Puteți reduce mai mult carbohidrații servind cu învelișuri de salată în loc de chifle.
Obține rețeta la Avocado Pesto.
Pieptă de dovleac Chia budincă
Acest dulce delicios are aceeași aromă delicioasă ca umplutura de plăcinte de dovleac, dar în formă de gustare sănătoasă.
Obține rețeta la Eat the Cains.
Crusta de pizza cu dovleac
Crusta de conopidă și-a întâlnit oficial meciul ca fiind cea mai gustoasă înlocuitoare de pizza cu conținut scăzut de carbohidrați. Mâncărurile picante nu vor putea nici măcar să deguste diferența, mai ales atunci când este acoperit cu legume proaspete.
Obține rețeta de la Sweet as Honey.
Ovăz coapte din dovleac
Reîmprospătați-vă regimul de mic dejun cu o răsucire de dovleac la cuptor pe făină de ovăz standard. Cu o glazură de brânză de scorțișoară, această rețetă nu are zahăr rafinat și ambalaje pe o mulțime de proteine și fibre.
Obține rețeta la Joy Food Sunshine.
Cartofi prăjiți
Cartofi prăjiți, cine? Chiar și copiilor tăi le va plăcea să mesteci pe aceste alternative nutritive ale dovleacului, pe care le poți îndepărta în condimentele tale preferate pentru o lovitură suplimentară de aromă.
Ia rețeta de la Oh, lucrurile pe care le vom face.
Sandwich-uri de salată de pui cu semințe de dovleac și avocado Pesto
Mâncărime pentru a ieși din rutul tău de prânz din săptămână? Introduceți semințele de dovleac în sandvișurile preferate pentru o lovitură sănătoasă. În acest combo cu apă gură, ingredientul se înțelege splendid cu pesto de avocado și salată de pui.
Obține rețeta la Bucătărie Ambițioasă.
Biscuiți sănătoși cu ovăz de dovleac
Acestea încep de la trei ingrediente, dar puteți personaliza cu amestecurile preferate precum scorțișoara, chipsurile de ciocolată sau nucile.
Obține rețeta la Running on Real Food.
Muffins de Quinoa Skinny Pumpkin
Aceste brioșe pline de proteine și pline de fibre vă vor satisface toate poftele și vă vor scoate pe ușă repede.
Obține rețeta la Simply Quinoa.
Aluat de biscuiți sănătoși cu dovleac
Da, ai citit așa - aluat sănătos cu fursecuri! Acest dulce cu o singură porție este paleo, vegan și fără gluten.
Obține rețeta la The Big Man’s World.
Dovleac curry Hummus
Serviți această baie savuroasă cu legume proaspete pentru o gustare supremă și sănătoasă.
Obține rețeta de la Food Proclaimed Foodie.
Făină de ovăz plăcintă cu dovleac
Această rețetă decadentă de fulgi de ovăz se adună în doar 10 minute - perfectă pentru diminețile aglomerate.
Ia rețeta la Damn Delicious.
Mușcături de energie cu dovleac sănătos
Încercați câteva pentru a merge și păstrați-le în birou sau geantă pentru când acea pofta de zahăr după-amiază lovește.
Obține rețeta la Deserturi cu Beneficii.
Bowl Smoothie Bowl
Această rețetă delicioasă este ambalată cu fibre care vă vor păstra la maxim până la prânz.
Obține rețeta la The Almond Eater.
Muffins sanatos fara dovleac
Aceste brioșe delicioase sunt fără gluten, fără lactate și fără zahăr rafinat - așa că nu ezitați să aveți două!
Obține rețeta de la Making Thyme for Health.
Proteine din dovlecei Ovăz peste noapte
Aceste ovăz delicios ușor peste noapte merită să te ridici din pat pentru.
Obține rețeta la Healthy Baking.
Paste cremoase de dovleac
Adăugați lapte fără grăsimi atunci când faceți un bol din aceste umpluturi, paste cu conținut scăzut de calorii.
Obține rețeta de la Yummy Healthy Easy.
Barele de dovleac paleo
Aceste bare sunt ambalate cu aromă de dovleac și ingrediente mai ușoare pe care le poți simți bine când mănânci.
Obține rețeta la What Molly Made.
Supa de mere cu dovleac prăjit
Un castron din această supă plină de aromă, te va menține cald, pe măsură ce temperatura începe să scadă.
Obțineți tutorialul la fel de ușor ca Apple Pie.
Dovleac prăjit cu arțar cu chili și feta
Acest fel de mâncare plină de cină colorată și sănătoasă va atinge locul.
Obține rețeta la Rețetă Conserve de conserve.
Batoane pentru torturi cu dovleac cu 3 ingrediente sănătoase
Aceste bare de tort sunt sărace în grăsimi, bogate în fibre și atât de delicioase.
Obține rețeta la The Big Man’s World.
Paine de dovleac cu iaurt grecesc cu un bol
Această pâine de dovleac plină de proteine pare prea bună pentru a fi sănătoasă, dar este făcută fără unt sau ulei.
Obține rețeta la alergare cu linguri.
Supa de dovleac tailandez
Întâlnește-ți noul tău curs preferat pentru toate cinele tale de toamnă.
Obține rețeta la Rețetele de sezon sănătoase.
Biscuiți sănătoși cu dovleac cu ciocolată
Aceste fursecuri sunt dovada că ciocolata merge cu orice - în special dovleacul.
Obține rețeta la Healthy Baking.
Spaghete cremoase cu dovleac, cu usturoi
Nu este fan de kale? Vei fi atunci când se toarnă cu usturoi și se servește cu această pastă cremoasă cu dovleac.
Obține rețeta la Pinch of Yum.
Smoothie de dovlecei
Aprinde acest smoothie delicios după un antrenament.
Obține rețeta la Shugary Sweets.
Următoarea 75 de deserturi Can't-Miss Pumpkin
