„Sunteți la fel de bătrâni pe cât vă simțiți”, merge vechiul cliseu și, judecând din documentarul HBO din această săptămână despre actualitățile vieții de după 90 de ani, s-ar putea să fie adevărat. Dacă nu ești în Obit, Mâncarea Micului dejun este numită după gluma lui Carl Reiner despre cum acum are 95 de ani, își alege ziarul în fiecare dimineață, găsește secțiunea necrologică și verifică dacă este listat. „Dacă nu sunt, îmi iau micul dejun”, se răsti el.
Întrebat de ce el și atât de mulți dintre prietenii săi „au primit anii în plus” când alții nu au reușit, Reiner și-a propus să găsească câteva răspunsuri. Oare longevitatea coboară la noroc? Genele? Sau alegeri de viață? În timp ce răspunsul este cu siguranță o combinație a celor trei, documentarul este o comoară fascinantă și înălțătoare a înțelepciunii din icoanele tale neagenare preferate, printre care Betty White, Dick Van Dyke și Norman Lear. Iată șapte dintre cele mai bune sfaturi ale documentului pentru viața din anii nouăzeci.
1. Rămâi ocupat și curent.
Nepotul și managerul lui Reiner, George Shapiro, oferă recuzită lui Reiner pentru „productivitatea și angajamentul său de a fi vital și implicat”. Reiner este notoriu pe internet, știe cum funcționează selfie-urile și a inventat în mod memorabil #Selfishie în timpul unei apariții pe Conan. "Computerul său este întotdeauna ocupat, nu a fost niciodată un timp în care să nu aibă ceva de lucru", spune Shapiro.
"Când oamenii îți spun că arăți bine în anii 90, ceea ce înseamnă că nu pari mort." —Dick van Dyke
2. Construiți interacțiunea față în față în viața de zi cu zi.
Expertul de longevitate, Dan Buettner, care a susținut o discuție TED pe această temă și este citat regulat în cadrul documentului, are un sfat foarte specific. Zice el, cei mai fericiți oameni din America interacționează față în față aproximativ șase-șapte ore pe zi. „Am evoluat cu aceste trăsături”, spune el, „reușim ca specie, pentru că știm să colaborăm și să interacționăm și asta la rândul nostru ne aduce bucurie”. Traducere: puneți smartphone-ul jos!
3. Fii șeful corpului tău.
Probabil că cel mai inspirat subiect al docului este Ida Keeling, în vârstă de 100 de ani, care a început să alerge la 67 de ani după ce a cunoscut o depresie severă provocată de moartea celor doi fii adulți. Fiica ei Shelly a încurajat-o să alerge la o cursă de 5 K, după care, spune că "m-am simțit atât de diferit. Am simțit că am ieșit dintr-o coajă". Keeling rulează acum curse în mod regulat cu fiica ei și lucrează cu greutăți cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi. "Nu mă voi considera niciodată bătrân, niciodată. Dacă nu ai grijă de tine, nimeni altcineva nu va trebui. Trebuie să fii șeful corpului tău."
4. Nu vă temeți de procesul de îmbătrânire.
„Întâlnește-l din cap, nu te teme”, spune Dick Van Dyke, deși recunoaște că anumite lucruri devin mai grele după o anumită vârstă. "Când oamenii îți spun că arăți bine în anii 90, ceea ce înseamnă că nu pari mort." Van Dyke spune că și-a revizuit regimul de exerciții fizice și nu a privit niciodată în urmă după ce a jucat într-o emisiune de pe Broadway în urmă cu ani, după ce a văzut cum lucrează dansatorii cu echipament de antrenament pentru forță. "La 30 de ani, m-am antrenat să arăt bine. În 50 de ani, am făcut eforturi pentru a rămâne în formă. În anii 70, pentru a rămâne ambulatoriu. În 80 de ani, pentru a evita viața asistată. Acum, în anii 90, mă descurc de pură sfidare ", glumește el.
"Nu vreau să fiu o povară pentru nimeni - cu excepția posibilului Robert Redford." —Betty Alb
5. Trăiește în clipa asta.
Unul dintre sfaturile lui Norman Lear pentru a rămâne tânăr este să trăiești în acest moment și să fii atent la conversațiile pe care le ai. „Într-un fel, am vârsta cu cine vorbesc”, explică el, dacă persoana respectivă are 12 sau 50 de ani, „sunt colegul cu cine vorbesc”. Lear spune că îi place să trăiască în ceea ce el numește „hamacul timpului între„ peste ”și„ următorul ”, după ce un lucru este complet și înainte de începerea următorului. Având în vedere că Lear, la 94 de ani, continuă să producă în mod activ emisiuni de televiziune precum noua versiune a lui Netflix, „ One Day At A Time”, nu este de mirare că o mică atenție merge mult.
6. Bucură-te de roadele muncii tale.
Acum că este în anii 90, Betty White se bucură de o abordare mai relaxată a carierei sale. "Este mai distractiv ... nu trebuie să o faci, " spune ea de a lucra la vârsta ei, "și dacă nu merge, am avut cariera mea. Nu o să-mi fac griji. Dincolo Asta spune ea: „Nu vreau să fiu o povară pentru nimeni - cu excepția posibilului Robert Redford”.
7. Imaginează-ți ce iubești și fă-o în fiecare zi.
Dacă scoateți un singur lucru din document, faceți-l povestea pianistului Irving Fields, care a murit anul trecut la vârsta de 101 ani. Fields este prezentat concerte obișnuite de pian - în fiecare vineri, sâmbătă și duminică - la hotelul Park Lane în Manhattan. „Aș putea lucra nouă zile pe săptămână și să nu fiu obosit”, spune el. „Continu, pentru că iubesc ceea ce fac”.
