68 de rețete de ciorbă sănătoase pe care să le faci pentru familia ta în această toamnă

Când vremea se răcește și ai chef de mâncare confortabilă confortabilă, un bol cald de supă este întotdeauna o opțiune bună pentru a te încălzi. Așa că data viitoare când temperaturile scad, bateți una dintre aceste rețete de ciorbă sănătoase, care sunt atât bune, cât și bune. Există versiuni nutritive ale tuturor bolurilor tale preferate din această listă, inclusiv supe de dovleac, supe de taitei de pui și supe de dovlecei de butternut. Pe lângă toate clasicele, există o tonă de alte idei savuroase pe această listă, inclusiv o supă de pesto, pui și fasole albă de kale, o supă de conopidă de pui de lămâie și o ciorbă de cârnați și tortellini. Dacă ești vegetarian sau vegan, vei fi încântat de acest roundup, pentru că pe această listă există o mulțime de supe fără carne. Biscuitul de conopidă cu crutoane de unt brun, usturoi prăjit și ciorbă de sparanghel, și ciorba de ciorba și porumb dulce sunt atât de delicioase, chiar și mâncătorii de carne se vor bucura de ele. Pe lângă faptul că sunt hrănitoare, multe dintre aceste rețete sunt incredibil de ușor de preparat. Unele pot fi făcute chiar în aragazul lent sau în Instant Pot, ceea ce înseamnă că nu trebuie să faceți deloc gătit. Există, de asemenea, mai multe versiuni realizate pe plită care sunt gata în cel puțin 15 minute, ceea ce le face ideale pentru nopțile de săptămână aglomerate.

Gândiți-vă la această rețetă ca la o versiune luminată a ciorbei de pui și orez. Dar nu vă faceți griji: este atât de aromat datorită mărarului proaspăt și sucului de lămâie, nu veți lipsi nici carbohidrații.

Obține rețeta la Recipe Runner.

Supa de Detoxuri de Legume

Nici nu vă gândiți să accesați lucrurile din conserve pentru a economisi timp în nopțile săptămânale aglomerate. Acest vas se prepară în doar 20 de minute.

Obține rețeta la The Rețetă critică.

Ciorbă de nuci de pui Slow Cooker

Pentru cei care nu mănâncă carne, puteți face cu ușurință această masă vegetariană. Acest blogger scrie pentru a schimba pui pentru năut sau fasole albă.

Obține rețeta la Bucătărie Ambițioasă.

Supă de vită vegetală

Uită de supe care te lasă flămând imediat după ce ai mâncat un bol întreg. Această rețetă abundentă vă va lăsa complet ore întregi.

Ia rețeta la Jo Cooks.

Pesto, pui și ciorbă de fasole albă Kale

Un pesto de casă duce această supă la nivelul următor. Este atât de bine, vei pune pesto pe aproape toate.

Obține rețeta la Coley Cooks.

Supă de linte

Dacă vă place minestrone, vă va plăcea acest fel de mâncare. Este similar cu ciorba italiană, dar odată cu modernizarea linților pline de fibre.

Obține rețeta la Cooking Classy.

Puteți personaliza acest fel de mâncare în funcție de cât de mult vă place condimentele. Doar ajustați cantitatea de pastă de curry roșie.

Ia rețeta la Cookie și Kate.

Supa Quinoa Superfood

Partea frumoasă despre această rețetă este că poate fi modificată în funcție de ce produse aveți la îndemână. După cum scrie acest blogger, puteți utiliza „toate acele legume persistente din frigiderul dvs.!”

Ia rețeta la Damn Delicious.

Supa de zoodle cu carne de vită Paleo Turcia

Nu vă lăsați păcălit - deși acest fel de mâncare este fără taite, totuși vă va păstra mulțumit datorită chiftelelor de curcan de casă. Cine știa că conținutul scăzut de carbohidrat poate avea un gust atât de bun?
Obține rețeta la Paleo Running Mama .

Supa de tomate cu pesto

Ai nevoie de cină pe masă într-un vârf? Acest bol prietenos pentru copii se îmbină în doar 15 minute.

Obține rețeta la The Chunky Chef.

Supa de nunta italiana

Această idee fără gluten pentru o supă clasică de nuntă italiană este la fel de gustoasă ca și originalul. Nici nu îți vei da seama că este luminat.

Obține rețeta la o perspectivă picantă.

Supa de friptura Paleo Fajita

Odată ce încercați să acceptați sănătos fajitas, nu vă veți mai opri din nou la locul local mexican. Crede-ne - este delicios!

Obține rețeta la Cotter Crunch.

Supă finală cu fidea de pui

Această abordare mai ușoară asupra mâncării clasice de confort nu folosește cremă, dar totuși are o mulțime de arome.

Supa de carne de pui și ciorbă de legume

Schimbă tăiței pentru legume în spirală în această supă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Ramen de pui cu usturoi

Nu vă faceți griji - această rețetă răcoritoare de ramen este infinit mai delicioasă decât tăițele ambalate pe care le-ați mâncat la facultate.

Supa Fajita de pui Skinny

Pofta de mâncare mexicană, dar doriți să reduceți caloriile? Această supă de piele încărcată este răspunsul.

Obține rețeta la o perspectivă picantă.

Supa de spanac si fasole alba

Nu vă lăsați lăsați de gustul ușor și răcoritor al acestui fel de mâncare vegetariană - veți simți totuși ore întregi după.

Ia rețeta la Damn Delicious.

Biscuita de conopida cu crutoane de unt brun

Puteți face crutoane cu două zile mai devreme. Doar păstrați într-un recipient etanș la temperatura camerei.

Supa de taitei cu creveți și dovleac

Această ciorbă poate fi făcută cu două zile înainte, dar asigurați-vă că păstrați tăiței și supa separat. Încălziți ușor taiteii în cuptorul cu microunde adăugând câteva stropi de apă și acoperiți-le cu un prosop de hârtie umed.

Supa de legume de vară, pui și gnocchi

Puiul, legumele și gnocchi-urile reconfortante fac din acest fel de mâncare o alegere supă sănătoasă.

Ia rețeta.

Ciorba de mazăre și tomate cu slănină

Mâncați slănină fără vinovăție în această supă plină de legume care este atât de plină de viață, cât și de sănătoasă.

Ciorbă ciorbă de mazăre și salată

Nu trebuie să alegeți între salată și ciorbă cu acest început sănătos.

Ia rețeta.

Supă cu garnitură de ouă

Utilizați ramen-uri de gătit rapid și bulionul de pui cumpărat de la magazin pentru a obține această înrădăcinare a clasicului restaurantului chinezesc pe masă. Cookie-uri de avere opțional.

Supa de morcovi marocani

Această ciorbă de morcovi condimentată simplă primește un plus de coajă din semințele de dovleac prăjite și o aromă moale de la o ceață de iaurt cremos.

Supa de pui cu taitei

Fidea largă, bucățile de pui groase și o garnitură de mărar proaspăt și praz dulce caramelizat actualizează acest aliment clasic de confort. Folosiți pui prăjit deja făcut în această supă.

Supa de fasole neagra si Chile

Luminează această supă grea cu roșii proaspete și salsa de tomatillo.

Piureul de cartofi dulci condimentat și piure

Încălzește-ți seara cu această supă bogată, picantă.